Pravidelná fyzická aktivita: Pohyb je nejlepší způsob, jak udržet klouby zdravé. Vybírejte si
aktivity, které klouby příliš nezatěžují, jako je plavání, jóga, chůze.
Udržujte si váhu: Nadměrná hmotnost představuje další zátěž pro klouby, zejména pro kolena a
kyčle.
Vyhýbejte se zraněním: Při sportu, v práci i v každodenním životě buďte opatrní, abyste se
vyhnuli zraněním, která mohou poškodit vaše klouby.
Vyhledejte lékařskou pomoc: Při prvních příznacích bolesti nebo ztuhlosti kloubů okamžitě
navštivte lékaře.
Používejte ortopedické pomůcky: Používejte ortopedické pomůcky ke snížení zátěže kloubů,
například ortopedické vložky, speciální pásy.
Masáž: Pravidelná masáž může zlepšit krevní oběh a zmírnit zánět v kloubech.
Teplo a chlad: Používejte tepelné obklady ke zmírnění bolesti a studené obklady ke zmírnění
zánětu.